Page 86 - Kvadrium__21_-_2022_god

Квадриум № 21 / 2022 год

ряющих сознание. Если вопросы: форма свечи и

вы знакомы с его книга- огня, её цвет, запах и всё,

ми, то узнаете в методи- что попадает в её поле

ке технику созерцания зрения, фон на стене,

сухих листьев, когда уче- подсвечник. Сохраняйте

никам было предложе- острое состояние ума, из-

но лечь на стол и часами учая огонь в деталях, как

наблюдать сухие листья, будто видите его первый

проживая одно за одним раз в жизни, давая ему как

внутренние состояния. можно больше физиче-

Я начала исследовать эту ских характеристик.

технику, смотря на кам- 2.Отрицание.

ни, а после адаптировала Увидев все внешние дан-

её под огонь. ные, ваш мозг начнёт со-

Смысл техники - не от- противляться. Вы думае-

рываясь, прожить разные те: ну, и что дальше? Я тут

внутренние состояния и всё знаю, пойду посуду

не сорваться. помою или что-то сделаю

1. Знакомство. важное, и другу надо по-

Вы зажигаете любую све- звонить. Возникнет жела-

чу, травяную или фитиль- ние оторваться от наблю-

ную (если хотите эффект дения, вплоть до лёгкого

сильнее, то выберите дискомфорта.

травяную, но так, чтобы 3. Глубокое изучение.

она горела долго; если хо- После того, как вы спра-

тите эффект быстрее, то вились со второй стади-

лучше выбрать фитиль- ей, и вас немного отпу-

ную, тогда стадии пробе- стило, смотрите на огонь,

гут быстрее по времени). начиная давать ему эмо-

Ответьте себе на простые циональные и челове-

85